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So beugen Sie Karies vor

Was tun, um Zahnbelag, Zahnstein und letztendlich Karies zu verhindern? proDente gibt Tipps zu Zahnpflege und Ernährung:  

•     Putzen Sie Ihre Zähne und festsitzenden Zahnersatz wie Kronen und Brücken zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Reinigen Sie dabei die Zahnzwischenräume und Zahnhälse auch an den Übergängen zwischen natürlichen Zähnen und Zahnersatz besonders gründlich.

•     Fluoride stärken den Zahnschmelz und beugen so Karies vor. Das zeigen über 300.000 wissenschaftliche Studien. Werden Fluoride korrekt angewendet, hat sich bisher kein Hinweis auf eine Gefährdung der Gesundheit ergeben. Für die richtige Dosierung wählen Sie eine passende fluoridierte Zahnpasta (Kinder-, Junior-, Erwachsenenzahnpasta) aus und verwenden Sie zusätzlich im Haushalt fluoridiertes Speisesalz. Ihr Zahnarzt gibt Ihnen gern individuelle Hinweise. 

•     Reinigen Sie systematisch alle Zahnflächen – auch die Zahnzwischenräume. Da sie für die Zahnbürste schwer erreichbar sind, sollten Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürste einmal täglich zum Einsatz kommen.

•     Zahnseide richtig anwenden: Spannen Sie die Zahnseide in einem Abstand von etwa 15 cm mit beiden Händen. Führen Sie dann die Seide zwischen die Zähne und bewegen Sie die Zahnseide u-förmig von unten nach oben entlang der gekrümmten Oberfläche der Zähne.

•     Zahnzwischenraumbürsten sind insbesondere mit zunehmendem Lebensalter besser für die Reinigung der Zahnzwischenräume geeignet. Schieben Sie die Bürste vorsichtig hin und her. Zahnzwischenraumbürsten gibt es in unterschiedlichen Größen. Die richtige Größe wird in der Zahnarztpraxis bestimmt

•     Übrigens: Zahnbelag kann sich auch auf herausnehmbarem Zahnersatz oder Zahnspangen bilden. Diese müssen daher ebenfalls mit geeigneter Bürste und Pflegeschaum oder flüssiger Seife gründlich und regelmäßig gereinigt werden! Anschließend gut abspülen.

•     Von Zeit zu Zeit empfehlenswert: Eine Prothesenreinigung durch ein zahntechnisches Labor. Der Zahnarzt kann sie beim Dentallabor vor Ort veranlassen. 

•     Lassen Sie Ihre Mundgesundheit zweimal pro Jahr von Ihrem Zahnarzt kontrollieren. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt dabei einmal jährlich die Kosten für die Entfernung von Zahnstein.

•     Eine abhängig vom individuellen Erkrankungsrisiko regelmäßig durchgeführte professionelle Zahnreinigung (PZR) entfernt Zahnbeläge und Verfärbungen. Eine anschließende Fluoridierung und Hinweise zur optimalen häuslichen Mundhygiene ergänzen diese Maßnahmen. Die PZR senkt das Risiko, an Karies oder Parodontitis zu erkranken.

•     Achten Sie auf eine zahngesunde Ernährung. Vermeiden Sie häufige zuckerhaltige Zwischenmahlzeiten/Getränke und reduzieren Sie die Gesamtmenge der täglichen Zuckeraufnahme.  Zuckerfreie Kaugummis nach dem Essen regen den Speichelfluss an. Speichel hält Zähne und Zahnfleisch gesund.

•     Trinken Sie reichlich Wasser oder zuckerfreien Tee. Das unterstützt die Speichelbildung und schützt die Zähne vor Säureangriffen.