Do it yourself – Ihre persönliche Zahnpflege
Zahnbürsten
Benutzen Sie immer abgerundete Kunststoffborsten. Natur-borsten sind ungeeignet, da sich leichter Bakterien festsetzen. Benutzen Sie immer Bürsten mit einem kleinen, glatten Bürsten-feld. Wechseln Sie mindestens alle drei Monate Ihre Bürste. Karies ist ansteckend, deshalb: niemals die Bürste verleihen.
Zahnpasta
Die meisten Produkte enthalten vorbeugend wirkende Zusätze. Zum Beispiel Fluoride zur Kariesprophylaxe und Reminera-lisierung des Schmelzes. Oder Putzkörper zur Unterstützung des Putzvorgangs
Fluorid-Gel
Fluoride sind Power für die Zähne und härten den Zahnschmelz. Wenden Sie das Gel zweimal wöchentlich abends an Stelle der Zahnpasta an, aber nur nach vorheriger Beratung durch den Zahnarzt
Zahnseide
Zahnseide hilft bei der Reinigung der Zahnzwischenräume. Einige Produkte werden auch mit Fluoriden angeboten. Benutzen Sie ungewachste Seide, da die Anwendung weniger Verletzungs-gefahren in sich birgt
Zähneputzen
Trainieren Sie ihre Muskeln nicht vor dem Badezimmerspiegel. Entscheidend ist die Putztechnik. Beginnen Sie mit Ihrer Bürste immer in Ihrem rechten Oberkiefer auf der Außenseite. Vermeiden Sie horizontales „Schrubben“. Um alle Flächen beim Putzen zu erfassen, ist es sinnvoll, eine Systematik mit gleich bleibender Reihenfolge zu entwickeln: rechts oben außen, beginnen, links oben außen, links unten außen, rechts unten außen, rechts unten innen und wieder zurück
Zahnkaugummi
Zahnkaugummis bieten unterstützende Zahnpflege für zwischendurch. Die Kaugummis fördern den Speichelfluss. Tipp: Zuckerfrei muss es sein und Fluorid und Xylit enthalten.
Ernährung
Viel frisches Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte sind gut für Ihre Zähne. Süßigkeiten sind erlaubt, allerdings in Maßen. Dabei lieber eine Portion auf einmal, statt über den Tag verteilt. Und im Anschluss daran sofort Zähne putzen.
Kontakt:
Initiative proDente e.V.
Dirk Kropp
Aachener Straße 1053-1055
50858 Köln
Telefon: +49 (0)221 / 170 99 740
Fax: +49 (0)221 / 170 99 742
Mobil: +49 (0)163 / 776 336 8
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Internet: www.prodente.de
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